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4。4尽量每天在同一时间学习

为了养成每天坚持学习的习惯，我们要具有一定的意志力。但是仅凭意志力不是长久之计，所以我将继续为大家介绍每天主动学习的方法。

为什么生活节奏规律的人更容易学下去？

我每天都在同一时间起床，同一时间入睡。早、午、晚饭也基本上在每天的同一时间段吃，学习的时间也一样。一旦决定在早晨7～9点钟学习，那么我每天都会在这个时间段学习。

每天都过着千篇一律的生活，同一种模式，同一种节奏，所有已经成为日常习惯。生活模式确定的话，可选择项就会减少，大脑的负担也会减少。

早上起床后即便有些困乏，但是因为日程是固定的，身体不自觉地就会动起来。起床1小时后，大脑已经完全清醒了，此时可以开始进行高强度的学习了。

每天早晨7点开始学习的话，大脑和身体就会配合学习活动。所以当我在出差等不能学习的情况下，身体就会有强烈的违和感。

一旦我们进入这样的状态，就不再需要意志力支撑，每天学习已经成为一种习惯，自然而然地会坚持下去。换言之，每天学习时间不同的人很难持续下去。

周一、周二、周三晚上学习，周四、周五早起学习，这样的学习模式尚可；今天早上学习，明天晚上学习，后天晚上学习，大后天早上学习，随意决定学习的时间，很难养成习惯。一不小心就会偷懒，学习的时间和效率也大打折扣。

所以，尽量将每天的日程模式化，更容易坚持下去。实际上不可能做到每天完全一样，但是只要尽量有意识地做同一件事，就已经大有不同了。

行动改变，习惯也相应改变

按照一定的生活模式持续2～3周，我已经切实体会到，日常逐渐形成了习惯，不按照习惯做就会感到违和。

像这样严格要求自己保持一定的生活模式的人，还有日本原职业棒球选手铃木一郎。据说他在现役时的一段时间，每天早晨都吃妻子特制的咖喱，每天进入球场的时间也相同，在球场的训练也计划得极其细致。正如大家所熟知的那样，他在打击前，还有在击球区的一系列动作，每次都高度一致。

普通人很难做到彻底的一致化。铃木一郎所追求的，是在无论何时何地都能协调好大脑与身体，发挥出100%的水平，尽可能地展现自己的最佳状态。

“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”

这是当时日本星陵高中棒球部的教练山下智茂教导松井秀喜先生的话，后来被松井秀喜奉为座右铭，因此为世人所知晓。据说这原本是一位著名心理学家的名言。

对于这句话，不只是名人颇有感触，我也深受启发。想要通过资格考试，首先就要改变行动，行动改变后，习惯自然就会改变。

重点：每天保持同样的生活模式，学习就可以持续下去。