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前言

养生是中医特有的概念，是以延缓衰老、健康为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。数千年来，人们在与疾病作斗争的实践中，创造和发明了种类繁多、功效各异的养生延年之术，形成了一整套较为完整的养生方法。

本书汇集了古代众多文献典籍中的养生精华，从起居、四时、调神、养性、饮食、气血、形体、脏腑、情志、导引、方药、**、生育、劳逸、出游、养老等诸多方面入手，充分展现中医养生所主张的以预防为主，主动调整自我，避免外邪入侵的养生思想与方法，同时又为您简要地介绍了一些常见疾病的养生保健方法。

本书较为全面地阐述了古代中医的养生观念及行之有效的养生要诀，是一部非常难得的中医经典养生读物，为生活在现代生活中的人们提供了最为简单、实用、健康的养生指导。在编译过程中，编者对繁杂的古老医典进行整理，汲取精华，摒弃糟粕，力求全面展现中医深厚的养生文化理念，与您分享历代名家的养生心得。编译者把传统经典与当今时尚相融合，以代代相传的养生绝学大全，让您从亚健康中进行自我复原，从而维持生命的最佳状态。

中国古代养生之道，内容浩繁，许多论述散见于各种古籍文献，为方便读者阅读，本书不引用深奥难懂的原古文，而是用白话语录体例进行翻译阐述，力求精准，并以全新的图解手法，从科学性、可读性、生活化的视角，为您详细阐释古代传统养生精髓，让您了解中华养生的大智慧，轻松地掌握受益无穷的养生之术。

健康是金，长寿是福，中医养生的具体方法渗透于生活中的点点滴滴，关系到衣食住行的方方面面。长生不老自然是不可能的事情，但用中医养生促进健康，对每个人来说却是触手可及，而要用养生达到健康的目的，就必须遵循一定的养生原则。

希望这本代代相传的经典养生学精粹，让您领悟到更本真、更实用的养生方略，掌握健康，原离疾病！