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完美食物当属牛奶

当各种化妆品席卷全球时，聪明的女人对“吃出美丽”似乎更感兴趣。牛奶以无可替代的天然成分，成为了都市白领健身美肤的重要选择。如今，很多爱美的女士经常会到美容院享受皮肤护理，在这个过程中人体的新陈代谢会加快，需要补充大量水分，而这时牛奶、酸奶就成为了女士们指定的健康饮品，甚至有些美容院还推出牛奶浴的保健项目。事实上，牛奶美容好是好，但是费时间，而日常简简单单的即饮即用，同样可以实现美容的目的。

现代女性需要经常面对电脑屏幕进行工作。长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。北京医科大学的美容护肤专家吴博士指出，电脑的高频电磁波对于身体肯定是有影响的，特别是面部的皮肤，因此需要进行必要的护理。而在我们已知的化妆品中，或多或少都会有铅的存在。铅是美容的天敌，如果铅由皮肤渗入体内含量过高而不尽快排出的话，也会在皮肤表面形成色斑，白皙的皮肤也就**然无存。面对电脑带给爱美女性的潜在威胁，解决的办法有两个，一是可以使用一些品质比较好的抗氧化类护肤品，并对皮肤进行适当按摩；另一方面，可以通过食疗的辅助方法，调整人体的内分泌系统，以微循环的有效改善促进皮肤的新陈代谢。比如，经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，以形成水溶性的化合物而排出体外，从而达到排铅的奇异效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸还能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环，以达到养体的功效。

营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而午饭后饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助于消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。