鞋踉过高弊病多（第1页）

鞋踉过高弊病多

有不少年轻的女性偏爱穿高跟鞋。然而要知道，穿高跟鞋需谨防它对身体健康引起的一些危害。

长时间穿着高跟鞋，容易使下肢疲劳并造成慢性腰痛。这是因为，穿过高的高跟鞋（鞋跟高度6厘米以上）以后，身体的重力线前移加大，为了保持平衡，防止身体向前倾倒，胸腰部必须更加向后挺直，腰部直凸加大，膝关节过度后伸，这样就会使一些维持直立的肌肉，例如腰背部肌肉、臀部肌肉以及小腿后部的肌群加强收缩，容易造成疲劳。日久能引起腰肌和韧带劳损，出现慢性腰痛。对于站立和行走较多的人，危害更大。

日常着鞋以3~4厘米鞋跟高度为好，并以坡跟最佳，这种高度长时间站立行走后不会疲劳。如果已引起足弓疼痛，应换穿便鞋，并用手按摩足弓，在足部作背屈运动，有助康复。