九积极面对职场压力（第2页）

计分法：是，3分；不好说，1分；不是，-1分

①单位对我的工作要求清晰，我知道应该做什么，怎么做；

②我知道自己的职责范围，目前完全能够胜任；

③我有合理的工作目标，基本能够达到；

④我的业绩能够得到反馈；

⑤我目前的工作内容比较丰富；

⑥我对职业发展路径比较明确；

⑦我的工作时间相对有弹性；

⑧我的家庭和工作关系比较协调；

⑨我对目前的单位有明显的责任感；

⑩我现在的团队会给我及时的支持和协助。

如果你的分数大于16分，说明你目前的工作压力源较少，你会持有比较轻松的心态。

如果你的分数在10~15分之间，说明你目前的工作压力源一般，你会有一定的压力感受。

如果你的分数低于10分，说明你目前的工作压力源较多，你会有明显的压力感受。

（3）人际关系

每个单位都存在着复杂的人际关系。下属对上级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏差引起工作氛围不和谐等等。身在其中，只觉得心理疲劳。当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心理的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重。更多的时候是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。

2．积极地面对压力，积极地调节自己以适应压力

有这样一则犹太人的小故事：

有两名男子结伴做长途旅行，经过一番艰苦的跋山涉水之后，他们又渴又饿。此时，他们来到一间屋子前。进去后，发现从天花板上垂下一篮令人垂涎欲滴的水果，但篮子挂得很高，伸手够不着。于是一个男子想：“水果虽然很诱人，但是挂得太高了，我拿不着，只好算了。”而另一个人却想：“这些水果真诱人，我一定要设法吃到它，虽然挂得很高，但既然有人能把篮子挂上去，我就该想办法把篮子取下来。”于是，他屋里屋外一通搜寻，终于在房间的角落里找到了一架梯子，顺利地取下了水果。

从这里让你能看到信心的力量。一种积极的思想可以引领你获取成功，而一种消极的思想在你还没行动之前就已注定你的失败。在许多成功者的成长轨迹中，都有自信心的推动。信心是怎样发生作用的呢？研究者认为，信心首先转化为一种“积极的感情”，它能够激发潜意识释放出无穷的热情、精力和智慧，进而帮助人们获得巨大的财富与事业上的成就。因此，有人把“信心”比喻为“一个人心理建筑的工程师”。在现实生活中，信心一旦与智慧结合，就能激励人们表现出无穷的力量，从而达到成功。

在职场上，只有不断为自己设定目标，自我加压，面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，才能达到自我控制和自我指导的目的。

作为现代职场人士，要学会调整自己的心态。在各种工作压力下，难免会产生情绪低落，无精打采的状态，影响自己的工作，为此，可以及时采取各种办法，如访友，旅游，娱乐等方式，不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。

在压力面前，要不断改正和弥补自身的缺点和不足，达到不断完善自我的目的，从而不断地留给自己发展的空间。

工作中的压力每个人都会有的，但最主要的一点就是你是否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，就会很从容地去面对，找出压力的根源所在；如果是知识欠缺，那么就要去给大脑充电；如果是人际关系等其他方面，那么就要向有经验的人去学习，多找公司的同事谈心，其实有些事情在大家开诚布公的交谈中也就解决了！当然压力的来源很多，但最主要的是自己永远要有一颗自信的心，这样一切就很简单了！