关心与忧虑（第1页）

关心与忧虑

关心和忧虑不一样。如同你目前学到的，忧虑旋涡毫无用处。相反，关心则代表在大脑中有明确的使命：时间限定、解决之道与行动计划。例如，关心可以协助我们：

?拟订计划，以将事件影响减至最小，或避免再次发生类似事件。

?落实计划步骤，确保行动万无一失。

?制定时间表，考虑谁可以提供帮助，以及需要做哪些事情。

表达时，要使用“关心”而非“忧虑”一词。“我在关心某件事”这个说法可以让你立刻推论出随后的行动，例如，解决问题。