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01你是消极的完美主义者吗

很多人一听到完美主义，内心就很排斥，认为有完美主义情结的人，都是自讨苦吃。其实，这个问题需要从两方面来看待：同样的一粒种子，在有些人手里可以变成簇拥的鲜花，造就一片梦幻般的庄园；而在有些人手中却会渐渐地霉烂，和泥土一起腐朽。

种子的命运，从来不是自己决定的，而是持有种子的人决定的。

完美主义亦如此，它也有积极型和消极型之分。

积极型的完美主义者，对自己的期望很高，虽然追求完美，可从未忘记尊重现实，他们相信自己有能力实现这份“完美”，并不断地为之努力。消极型的完美主义者，对自己的期望也很高，可这种期望是不切实际的。说白了，连他们自己都不确信能否实现内心的期待。在期望的同时，他们也会为这份期望焦虑，极力逃避“期望难以实现”的事实。

原来在文化公司做策划的一位朋友，转行去做了影视编剧。从入行的那天起，他就想着自己的作品肯定会大红大紫。他对自己的情节掌控能力很自负，同时对自我要求也很苛刻，不允许自己的作品有瑕疵。在他看来，剧本中出现错误，是不可饶恕的。

撰稿期间，他总是写了删、删了又写，反反复复。一个月下来，连一个完整的章节都没有出炉，每次都觉得有不尽完美之处，要是以这样的作品示人，也许会被人看扁，认为他的才子头衔是浪得虚名。这样的结果，是他无法接受的。

时间一天天过去，合作方多次询问进度，而他却在原地打转，这种状态让他倍感焦虑。他总说还在修订中，好东西不是随随便便就能出来的，其实他自己也说不清楚，剧本到底什么时候能够写出来。据说，他在编剧一行没做太久，大概只尝试了一年，就回到广告公司做文案策划了。

很显然，这是一个消极型的完美主义者。在心理学上，具有消极完美主义模式的人存在比较严重的不完美焦虑。他们做事犹豫不决，过度谨慎，害怕出错，过分在意细节和讲求计划性。为了避免失败，他们将目标和标准定得远远高出自己的实际能力。

消极型的完美主义，最突出的特点不是追求完美，而是害怕不完美。美国影响力女性之一、《脆弱的力量》一书的作者布琳·布朗认为：消极的完美主义并不是对完美的合理追求，它更多地像是一种思维方式：如果我有个完美的外表，工作不出任何差池，生活完美无瑕，那么我就能避免所有的羞愧感、指责和来自他人的指指点点。

可以想象得到，当一个人陷入了这样的状态中时，会产生多么严重的精神内耗？心理学研究发现，消极型的完美主义很容易陷入工作狂、暴食症等状态，或多或少地存在抑郁症、焦虑症、酒精依赖症等问题。所以说，过分追求完美，为获得完美而变得神经质且拒绝任何不完美的事物时，很容易让人疏忽重点，也更容易产生心理问题。