第七百五十九章 内家拳长青功（第2页）

钟意叮嘱道。

陈飞进展这么快，让她很有成就感。

“我知道，持之以恒么。”

陈飞笑着起身，顺势摸摸她的头，钟意的眼睛顿时眯了起来，像一只小猫咪。

当晚，陈飞照常站桩打坐，钟意则在不远处打拳。

不过他定着时间。

怕一坐就忘记时间，起不来了。

因为白天说过要教拳，所以五凤也忍不住跑来看热闹。

站桩半小时，打坐一小时，五凤都快无聊死了，陈飞忽然睁开眼睛。

“好了，现在可以教吗？”

钟意没有吭声，将一套拳打完，收式，这才微笑了一下，轻声细语。

“陈飞哥哥，可以教了，不过，我不太会教，我放慢动作，你跟着做好不好？”

“好。”

陈飞满口答应。

人家免费教的，还要什么自行车？

“我们练的是内家拳，名字叫长青功，站桩打坐拳术，都是长青功的一部分。站桩是基础，打坐是必须，拳术则是将长青功运行下去的根本。”

钟意摆好架势，一边缓缓动作，一边讲解。

“内家拳？那是不是还要外家拳？”

陈飞问道。

“是的呢！”

钟意板着小脸，一副很认真的样子。

“内家拳和外家拳的区别主要体现在以下几个方面：

首

先是修炼方式，内家拳注重内功和后天力训练，而外家拳偏重练习筋骨皮，相对来说，内家拳更高级。”

“具体的训练方法：内家拳注重练中枢反射和呼吸从而把握力的方向，提倡以柔克刚、四两拔千斤，运用全身扛杆力，以找支点、构建力臂形成发力结构，从而结晶为穿透整劲。”

“外家拳我没有练过，只知道他是走直力，是局部劲，注重练肌肉力的大小和抗击打适应性，而且很容易练出一身伤。”

小丫头眼神中有一丝骄傲，我们内家拳就没有这个弊端，还能强身健体呢！”

“听我姐说，修炼内家拳的高手神光内敛，在不动手的情况下，一般外表看不出来，不像炼外家拳的神态威猛，肌肉发达，一眼就能看出来。”

这倒是事实。

想当初见到两姐妹时，就连陈飞都把她们当成普通的打把式卖艺的。