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5　接受父母

如果你还不能接受你的父母，

去留意，

你是不能接受他们这个人，

还是不能接受他们的某些特质？

很感激你可以来到这里。在上一节，我们做了一次角色互换，让你成为你的父母，去体验其中各种感觉和滋味。这一节，是关于接受父母。

那么今天，此刻，你好吗？你现在在哪里？正在想什么？正在经历什么、体验什么？试着让自己放松下来。放松自己的身体，放松自己的心。相信我，你远比自己想象中强大得多，即使那些看起来很难的事情，你也可以承受。许多时候，我们需要的只是放松。

放松，是生命中很美的一门艺术。我们本来是放松的，后来渐渐变得紧绷、对抗。有时，我们只是为了自我保护而收紧自己，像战士一样随时做好战斗的准备。

你看，小孩子是那么放松、那么柔软。奇怪的是，我们在往后的岁月里，都在寻找这种放松和柔软，也就是说，我们一直在寻找自己本来就有的一些东西。

现实是什么呢？

我们变成了战士。

我们真的需要战斗吗？

亲爱的朋友，如果战争早就结束了呢？

如果根本就没有敌人呢？

如果那个曾经你想要对抗、与之战斗的父母，早已不是以前那个父母了呢？

如果我们真的已经安全了呢？

我们很安全，不是吗？

仔细想一想，你有多少时间在和父母对抗？有了对抗，接纳就不见了。当父母在你面前距离不到一米时，留意一下你身体和心里的感受。你是否很放松？是否想要去拥抱他们？是否会感到紧张不安，想离他们稍远一点？

当你和父母生活在一起，或者你只是注视他们的身体、眼睛和神情时，你的感觉怎么样？

你看着他们，心里有没有温暖？有爱的感觉吗？如果没有，是什么阻碍了你的爱？可以花点时间想一想，你是如何在与自己的父母抗争。

也许他们很啰唆，也许他们曾无数次批评甚至打骂我们，也许他们就像“索命鬼”一样向我们讨要什么东西，也许他们曾经做过很多伤害我们的事情，那些事情是什么呢？

为了更好地帮助你厘清这些关系，让你的身心更顺畅，我们可以一起来做接下来的练习。这个练习比较简单，但同样需要我们保持对自己的觉察。

请在练习页的中间画一条竖线，线的左边写下父母做过的一些让你无法接受的事情，线的右边用形容词写下通过这件事，父母所呈现出来的特质。

比如，我在左边写下“母亲让我找父亲要钱”，这是事件；在右边写下“母亲是可怜的，父亲是绝情的”，这是评判或解读。