一百二十四章 尚秀运动馆（第3页）

窦梁玉的个头不低，褪去高跟鞋也到了韩爽耳边，至少也是一米七的个头。

一根皮筋将她披肩的长发挽起，扎了一个高马尾。

精英范立马变成了运动范。

虽然窦梁玉已经是三十出头的年纪，但可能是运动的缘故，看上去很不像。

皮肤极为紧致白皙，眼角额头根本看不到一点皱纹。

说是凌美楠的妹妹估计都有人相信。

仅仅愣神了一秒，韩爽便点头回道：“我知道，就我这身板，硬举也不行啊！”

说完，韩爽朝一排跑步机走去。

窦梁玉也跟了过去，帮他调试好时速。

“咦？你又不是刚来的，怎么也跑步？”

见窦梁玉也跑了起来，韩爽好奇问道。

窦梁玉白了一眼：“有氧你懂吗？锻炼之前都会做的。”

“哦！”

五分钟后，韩爽感觉呼吸有些急促。

不过见窦梁玉呼吸平稳不说，跑步的姿势也丝毫没有变化，韩爽又强撑了几分钟。

最后实在受不了了，就关闭了跑步开关，扶着跑步机把手大口喘气。

窦梁玉看着韩爽，眼神略显自得，嘴角微扬说道：“你不要和我比，觉得不行了就停下来。”

韩爽断断续续吐出一句话：“你刚开始。。。。。是不是也和我。。。。。一样狼狈？”

“怎么说呢！第一次好像都这样，坚持不了几分钟就累的不行了，不过就你们男人爱面子，不行也在强撑。”

韩爽很快就调整过来了心态。

第一次来嘛，力不从心也情有可原。

见韩爽呼吸趋向平稳，窦梁玉也从跑步机上走了下来。

“走吧，我带你锻炼其他器械，这里的私教很贵的，你买件衣服都那么纠结，还是不要请了吧！”

此话正合韩爽心意，笑着喊了一声：“谢谢教练。”

一边走，窦梁玉一边为韩爽介绍器材：“这个是重锤拉力器，你暂时用不到这个。

这个是摆绳，也是锻炼有氧的。

这个是滑轮拉力，可以试一下，不过我建议你先做哑铃卧推，可以锻炼上肢。”

韩爽没有拒绝。

接着，他躺在平板上，手握两个重量适中的哑铃，在窦梁玉的指导下，开始练习动作。

“幅度放大一点，保持好呼吸和推举的节奏，不要太快了，要不然你举不了几下。对！这样就很好。”

韩爽一边做着动作，一边问道：“这个是锻炼什么的？”

“主要是锻炼胸肌，像你现在瘦弱的身材，坚持锻炼一个月，胸肌就会明显增大了。”

“哦。”韩爽目露期许。

“你先练着吧！我去练其他的。”

韩爽随口说了一句：“你不练这个？”

窦梁玉扭头回眸，淡淡道：“你是不是觉得。。。。。。我需要练这个。”