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到家后，小茶单独收拾出一间屋子，存放12具傀儡及其武器弹药。

再看看库房里存着的一堆东西，还有那台萃取精油的机器……她忽然觉得有必要换套再大些的宅院。

这时，身后传来晚晴娇媚媚的声音：“郎君不要~”

扭头一看，是陆离在扒柚子。

小茶上去就掐了他腰眼一把，没好气道：“大白天的干啥呢！”

陆离又转身去抓桃子，笑呵呵道：“想你们了呗~”

“整天不见人，回来就捣蛋……”

小茶伸手捏了捏陆离两臂的筋骨，问道：“你洗髓小成了吧？”

“是的。”陆离点头道：

“内息已浸到骨子里，将全身骨髓滋养完毕，接下来就得‘炼’了。”

这即是要用内息，去洗炼骨髓。

小茶又捏了几下，沉吟道：

“你虽有【内视】，但终归是第1次洗炼，得小心为上……就由我跟晚晴一起看护，你从股骨开始。”

股骨是支撑全身体重，最强壮的一块骨头，从此处开始最为稳妥。

陆离点了点头，又觉得自己状态不错，索性说道：

“一日之计在于晨，现在就开始吧！”

两个姑娘自无不可，于是三人一起来到屋内，开始陆离的第一次洗炼骨髓。

正所谓玉不琢不成器，人体的筋骨器官包括骨髓在内，也得经过锤炼才能壮大。

而“洗髓”的本质，跟体育锻炼一样。

无非就是用内息对骨髓施加刺激，使其产生适应性的变化，从而增强功能素质，最终达到“练髓如霜”的效果。

此刻，两个姑娘凝神以待。

陆离鼓荡心脏产生内息，通过足阳明、足太阴浸到股骨中。

不得不说有【内视】实在太方便了，整个过程陆离自己能清晰看到，自然就十分有数。

再加上炼神修为带来的超快反应，以及掌控力，眼下很轻松便用内息洗练了一轮股骨骨髓。

腿中一酸，就像普通人做了个深蹲一般，刚好符合初练者的强度。

就这样如法炮制，反复洗练了5次，第1次的洗练骨髓就完成了！

普通武者最容易在这一步出问题，力道大了伤到骨髓，力道小了没用，远不如陆离这样收放自如，刺激的恰到好处。

此刻，他不由两股战战。但等恢复过来，骨髓的机能可以提高到比刺激前更高的水平。

“这是人体锻炼‘超量恢复’的原理。”