第53章 各取所需（第2页）

这么年轻就懂养生？真是厉害。

嗯，能不能让他教我呢？

近几年，老公死后，她独自带着孩子，各种累，各种烦，情绪不对，晚上睡眠不好，导致恶性循环，各种发脾气。

连瑜伽也不做了，运动也没精力。

连几栋公寓楼，也管不好了。

若真能把身体调理起来，肯定更幸福。

到时候，就算跟他各取所需，也没什么。

毕竟，她是女人，也需要那种生活的。

而他，确实不错。

“你会的那些养生的东西，我能学吗？”

“能啊，不过，需要耐心哦，我上大一的时候，要经常兼职，还得兼顾学业，为了有更多精力，才去学的，养成了习惯，好久才看出一点效果的。”

“好，你教我，帮我调理身体，恢复健康，到时候，我给你十万。”

“行啊，今晚就开始吧，让你睡个好觉。”

温如言内心一颤。

她想要睡觉，就必须做那种事，释放内心的孤独寂寞。

这是长期养成的依赖。

杨凌和温如言躺在床上。

他先教温如言呼吸法。

“温女士，呼吸法，不用刻意，刚开始，就寻常呼吸就行，你现在要做的，就是把注意力集中在身体内。”

“你不管看到什么，都接受它，比如，你觉得，闭上眼睛后，思绪很多，很杂，很难入睡。”

“没事的，欣然接受它，跟这些思绪相处，把它们当成朋友。”

“也不要强迫自己去睡，睡不着也没事…”

对睡眠不好的人来说，越强迫，越难睡。

还不如欣然接受它，久而久之，就会不在意。

这也是心理学里的方法。

但这并非一朝一夕能改变的，最起码得长期养成习惯。

今天还挺累的，他靠呼吸法，很快入睡，深睡。

温如言转过头，无语的看着他。

这家伙，还真把自己当着家里的人了？说睡就睡。

算了，睡吧。