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■修养道德的基础

沉着稳重的人，为人含蓄；懂得道义和义理的人，应付事情就坚强有力。所以，厚重、宽容是修养道德的基础，也是老人长寿的要诀。

有一闪念的非分之想，应立即加以阻止；有一点点妄动，应立即改正；有一丝毫杂念，应立即加以克制。人的意志固然难以把持，气也难以培养，但尊敬别人可以把持自己的意志，减少欲望则可以养气。

如不用理智来克制自己的心绪，那么损失将会是无限的。因此一念的刻薄也是不仁的，一念的贪婪也会产生不义，一念的怠慢也是不礼貌的，一念的奸诈也不明智。所以，君子不可因一念引起的差错，导致大的罪恶，因一念的不善而形成滔天大罪。

修德行义，守道养真，应当少说而尽心地遵守施行，应当不露声色的潜心修炼，此外的一切就该听命于天。如果刻意成仙成佛，邀名争誉，就会成天忧思，而事未必能成，徒劳自扰，这就是不懂得天命。

一旦舒畅放松了就应当有所收敛，一旦想说话便应想到少说或沉默。不可因高兴而多言，不可因愉快而多事。含蓄才会有余味。暴露得太多恐怕也就难以为继。因此，谨慎少言是修养道德的大要；节制饮食，是养生的根本。

积德积善，应在不知不觉中，有时也会表现出来。弃礼背义，自己却不知不觉，有时会因此而蒙受灾祸。因此，一个人保持庄重就会逐日强大，轻率放纵就会逐日卑弱。

（明）高濂《遵生八笺》