■ 四月养生法（第1页）

■四月养生法

孟夏之际天地二气开始上下交融，自然界万物繁茂。此时应该早睡早起，以承受天地间的清明纯净之气。不要大怒大泄。夏季在五行中属火，位属南方，其声为呼，其液为汗，动怒和汗泄都会损害元气。

四月在八卦中属于乾，乾即健壮，其性为阳，其象为天，表示有修养的人应该自强不息。体内之气在卯时最为旺盛。

孙真人说：“这个月肝脏衰弱，心脏逐渐强壮，宜多吃酸性食物，少吃苦味食物，以补肾益肝，调养胃气；不让西、北两个方向的暴风伤害自己；不接触阴冷之物，以养肾水；静心调养，以息心火；不接**秽之物，以安心神；积极进取，以顺应万物生长进化的自然规律。”

《月令》中说：“有修养的人要清心寡欲，处处保护自己，不要急躁，戒除声色之欲，无为而治，清淡饮食，内心平和，节制各种嗜欲，稳定心气。”

《保生心鉴》中说：“五月属火，午时火气最旺，金气在此时最易受到伤害。古人在这个时候总是离群索居，清淡饮食，小心谨慎，保养各脏器，因为此时火气过旺。”

灵剑子补心脏坐功法一：正坐，突然倾斜，要尽全力如排山倒海之势。这样可以去除腰脊风冷之病，并疏通五脏六腑，散发脚气，补心益气。左右轮流去做。

坐功法二：一手按住大腿，一手向上托起如举巨石，屏住气息，左右两手轮流去做，可以去除两肋之间的风毒，治疗心脏之疾，和血通脉。

（明）高濂《遵生八笺》