怀孕第3个月（第6页）

坚持每天做孕妇体操

提倡从怀孕3个月起开始坚持每天做孕妇体操，借以活动关节，使孕妇精力充沛，减少由于体重增加及腹部渐渐隆起所致的肌肉疲劳。这里介绍一种早孕保健操，此保健操从怀孕第3个月开始锻炼，循序渐进，贵在持之以恒，每次锻炼之前应排空大便。

■足尖运动

孕期3个月前体操活动以足尖、踝关节为主。坐在椅子上，两足平放在地面上，尽力上翘足尖，然后放下，反复多次。注意足尖上翘时，脚掌不要离地。

■踝关节运动

坐在椅子上，架起二郎腿，下面一条腿的足平放在地面上，上面的一条腿脚尖伸直，上下缓缓活动踝关节数次。然后将足背向下伸直，使膝盖、踝关节和足背连成一条直线。两腿交替练习上述动作。

以上两种练习的次数和时间不限，目的是增强踝关节和足部韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，并避免孕妇足或踝部扭伤。

什么是产前检查

产前检查从月经停止及发生早孕反应时开始。在妊娠3个月左右时，要作一次较全面的检查。检查包括以下内容。

■询问病史

◎了解孕妇的一般情况。如年龄、职业、住址等。

◎了解既往病史。如有无心、肝、肾等病史。

◎家族遗传病史。如夫妻双方家族中有无传染病、遗传病史。

◎月经史。如初潮年龄、月经周期、**天数、末次月经等。

◎婚姻史。如结婚年龄、配偶年龄、配偶健康情况等。

◎妊娠及分娩史。如过去有无流产、早产、死产等情况，过去妊娠、分娩的情况。

◎本次妊娠经过。如早孕反应、病毒感染或服药等。

■验血

孕妇验血有两个目的。

◎检验是否贫血。

◎验血型，如生产时需要输血，就可以马上告诉医生孕妇是什么血型。

■化验尿液

每次作产前检查，都要先化验尿液。因为妇女怀孕后，肾脏的工作量大大增加，如果肾脏不能负担这项额外的工作，经它排出来的尿液就会起变化。

■全身检查

检查孕妇全身状况、营养情况，测量身高、体重、血压，检查**发育情况，并检查各脏器情况。

◎腹部检查。检查子宫底高度、腹围、胎位、胎心等。

◎**检查。了解**有无真菌或滴虫，产道、子宫及附件是否异常。

◎骨盆测量。测量骨盆内外径。

产前检查的原则是早期开始，定期检查，有异常情况者增加检查次数或随时检查。一般产前检查时间如下：

孕5个月以前至少检查1次，20周后每4周1次，36周后每周1次。妊娠过期应缩短检查间隔时间。

怎样选择产前检查的医院

在接受初诊的时候，最好提前选定医院，而且无论是产前检查还是生产，都要在同一家医院。由于各个医院的种类及处理方法都不同，所以有必要选择适合自己的医院。

■选择医院时应考虑的重点事项

在选择医院之前，最重要的事情是自己决定采取怎样的生产方式。现在的医院所采用的生产方式，有自然生产、剖宫生产以及无痛分娩等。

当你决定采取某种生产方式之后，就必须考虑所选择医院的下述条件：

◎生产的种类——医院是否能够进行自然生产、剖宫生产以及无痛分娩？