第102章 记录篇1216外卖浮世绘鸡肉很美味（第1页）
—————————————————【12月16日】周二|打卡第51天|姨妈期第6天【晨间数据站】：排小便后体重：5691kg（体重又涨了，放平心态，姨妈期结束就好了）bi：5691（162162）≈2168|腰围：70|腹围：75|臀围：93|腰臀比：7093≈075|左大腿围：525|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：33【睡眠】：今天是冷，所以也没有出汗，估计身体储水了，算是较快入睡吧【心情】：汉服还是很满意的，要为工作琢磨琢磨了【人体水库蓄水量】：1500l（今天3大杯绝对够了~）【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无!—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【蒸菜，菜心+番茄炒蛋+炒扁豆+白米饭】（上了一个新菜扁豆试试）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心有点油，放白米饭上沥一遍，然后吃完后，再吃番茄炒蛋配合米饭，扁豆配合米饭，最后米饭还剩一点点（可能是饿了~）进食时间：12:20—12:55插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）晚餐：【外卖，鹿茸菇炒肉+白米饭】（又想吃那家了~）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没有单独的青菜，就直接鹿茸菇配米饭吃，有油水也没有沥出去，直接吃，白米饭和菜都吃完了，哈哈哈~（感觉在报复自己昨天水肿的身体，喝点油~）进食时间：17:34—18:01（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！！！今天没有晒太阳，也没有跑菜市场，中午买了蒸菜，晚上就下楼拿了外卖，主要活动都是脑力活动，因为在做互联网账号，思考怎么出内容~—————————————————【能量驿站】《外卖浮世绘》——鸡肉很美味！美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！朋友们，今天咱不聊炸鸡不聊奶茶，聊点“正经”的——鸡！对，就是那个你吃我也吃、广州人见了走不动道、减肥人看了眼睛发光的——鸡！事情是这样的，昨晚我瘫在沙发上一边摸肚子一边刷外卖订单历史，突然灵光一现（其实是闲出屁了），想统计一下：我这半年，到底点了多少次鸡？不统计不知道，一统计……好家伙，我直接好家伙！光是某一个闪购平台，从2025年6月10号算起：白切鸡3次，沙姜海南鸡2次，冬菇滑鸡蒸饭3次，豉油鸡4次，烤鸡胸肉生菜拌饭2次，香辣鸡1次。来，咱们小学一年级数学课代表沐笙上线：3+2+3+4+2+1=15次！半年，一个平台，15次鸡！这还只是冰山一角、九牛一毛、我外卖宇宙里的一颗小行星！要是把我所有外卖app的订单都扒出来，我估计能凑出一部《鸡的一生：从蛋到我的胃》纪录片。我不禁仰天长叹：不愧是广州，没有一只鸡能活着走出这片土地！当然，也没有一只鸡能逃出我的嘴。哈哈哈哈哈！（笑声请自行脑补成《唐伯虎点秋香》里“哈哈哈”的节奏）那么问题来了：我为啥这么爱鸡？是因为它长得可爱吗？不是，我连活鸡都没见过几只。是因为它唱歌好听吗？也不是，我只听过鸡叫没听过鸡开演唱会。纯粹是因为——它好吃啊！！！而且，经过我（伪）科学严谨的分析，鸡，简直就是为我这种“又穷又馋还想瘦”的人量身定做的“梦中情肉”！来，咱们展开说说：常见肉型不就鸡鸭鱼牛羊猪那几样嘛。鸭肉呢，脂肪多，肉质老，吃起来像在嚼橡皮，还得跟皮和油斗智斗勇；鱼肉呢，刺多得像在玩“扫雷”，一不小心就卡嗓子，吃一顿饭像做了一场精细外科手术；牛肉呢，贵就不说了，火候稍不对就老得像鞋底，厨艺不佳者（比如我）慎入；羊肉呢，处理不好那股膻味能送你离开千里之外；小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！猪肉呢，太常见了，脂肪含量高，吃多了容易腻，还容易让你在体重秤上哭出声。这么一比，鸡肉简直就是“肉中暖男”：脂肪少，肉质嫩，口感好，骨头大颗方便吐，做法简单花样多，白切鸡都有味，最重要的是——价格亲民！对我们这种“钱包跟体重一样敏感”的减脂人群来说，简直是天选之肉！只要别作死去吃油炸鸡排、裹粉鸡块那种“热量炸弹”，普通的鸡肉做法，我去个皮、过个水，就能吃得心安理得、毫无负担。怪不得我爱吃鸡呢，这么一分析，才发现它有多“懂事”！不过！你们可别学我，一听鸡肉是优质蛋白、减脂友好，就天天顿顿啃鸡胸肉、吃白切鸡，跟鸡过不去似的。咱们减肥归减肥，营养得均衡！我平时除了鸡，也会临幸一下鸭鱼牛羊猪，还会吃点儿虾、扇贝、生蚝之类的海产品。这些也是优质蛋白，脂肪也是“好脂肪”，适量吃对身体有益。但我不会狂吃，毕竟海产品寒湿重，对我这种体质来说，吃多了容易变成“湿气包”，第二天起床脸肿得像被人打了一顿。所以说，吃东西这事儿，没有绝对的好坏，只有适不适合你。别人说好的，你不一定适合；别人说减肥不能吃的，你偶尔吃一口也没事。关键是要了解自己的身体，找到自己的节奏，别盲目跟风，别极端饮食。减肥是场持久战，不是闪电战，把自己逼太紧，容易崩盘，别问我怎么知道的（泪目）。对了，说到这儿，你也可以翻开你的外卖订单，看看你点得最多的是啥？是麻辣烫？是炸鸡？是煲仔饭？还是轻食沙拉？相信你能坚持看到这儿，已经比我还懂“减肥与营养学”了，自己分析一下，看看有没有需要调整的地方。如果不利于减肥的食物出现频率过高……那你懂的，该收敛收敛，该换换口味啦～总之，鸡是好鸡，肉是好肉，但咱也得雨露均沾，别独宠一人～毕竟，减肥路上，营养均衡才是王道，吃饱吃好才有力气跟脂肪斗智斗勇！好啦，今天的外卖浮世绘就到这里。祝大家点外卖不踩雷，吃鸡肉不去皮也能瘦！我们下周二再见～（如果我没被鸡噎着的话，怎么会呢~）：（）365天吃瘦了没？