第38章 第 38 章（第5页）

与其继续练仰卧起坐，不如把这个运动换成卷腹，平板支撑，健腹轮这样同样能锻炼腰部力量的训练。

凌燃把原因也简短说了。

谭庆长很快就回了可以，让他跟薛林远商议着来。

薛林远立刻就答应了。

他翻着手里的打印纸，提起节目的事，“这两个多月是得狠狠抓一抓跳跃。秦安山新确定的修改方案，难度可不低，不过分数也拔高了不少。”

凌燃一下下地活动着手腕，“秦教的新方案很好。”

秦安山的确是个人才，这才多久，就替他修改出了好几套节目组合，全都卡在分数最高的上限。

光世青赛的备选方案就有三套。

还有一套专门为全锦赛准备的，难度稍低一点，但比大奖赛总决赛又高一点的。

世青赛那三套里，凌燃其实有心想冲一下难度最高，分数最高的那套，把第二套当做保底。

如果通过这两个月的体能训练，在赛场上能顺利clean一整套调整过后的新编排，拿到世青赛的冠军绝不是说说而已。

少年眉眼微松，想到触手可及的未来，眼里都亮了一下。

薛林远也高兴，但高兴之余，又有点发愁。

哪套方案都不是那么容易的！

秦安山最开始出的方案里，甚至想让凌燃尝试一下3a。

所有的三周跳里，除了a跳，亦或者说是阿克塞尔跳，分数最高的3lz的基础分是59，只比最低的3t的基础分42高了17分，但3a的基础分可是80，比3lz高了21分，比3t直接高了足足38分。

可以说，只要能被认定3a足周，哪怕扶冰不稳，分数都不会低。

顶级运动员的分数差都咬得很紧。

一分都有可能决定胜负，更何况这可是足足38分，四舍五入都是整整四分了！

如果能上3a，技术分一下就能拉开一大截子差距。

凌燃在看见第一套方案的当场就有点动心。

3a，这是他从前很喜欢，掌握得也很牢固的跳跃。

a跳一直被称为王者的跳跃。

3a则是目前人体的极限。

说是三周，其实是三周半的跳跃。

别看现在国际赛场上，成年组男单都在努力冲四周，但有不少人能跳得出来四周，还总摔3a。

凌燃曾经统计过，以往的，能够统治好几个花滑赛季的男单，寥寥可数的那几位已经实现奥运二连冠的强者，在a跳上都很擅长。

王者的跳跃名副其实。

甚至有人曾经挑战过4a。

凌燃忍不住回想起自己在旱地上都能随时随地都能干拔一个3a的时候。

有点怀念。

但也没很失落。

他现在的确跳不出3a，只掌握了2a，主要原因还是他的核心爆发力不够，但也不是完全没有希望。

就看这几个月具体的训练情况了，少年看着落地镜里的自己，暗暗下定决心。

总要试一试，才会甘心。

“这回的全锦赛来得太快，上不了3a，但以你的实力，拿到去世青赛的名额应该没有什么问题。”

薛林远心里明镜似的，替凌燃打着气，毕竟他们家凌燃之前连青年组总决赛的冠军都拿到了，还能拿不到国内的名额吗？

是的，华国只有一个参加世青赛的名额，一般是定给本次世锦赛男单青年组的冠军。